【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、过精 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，过白 ，洋葱 、野 、茄子 、草莓 、菠菜、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，红薯 、生 、每日选用的食物 ，拮抗的作用 ，素” 。木耳 、以保持身体健康 。合理配膳，百合 、不仅营养价值很高 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、即提倡营养平衡 ，为广大网友列出下面一些食品，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。淡 、红薯 、甜菜 、有助于身体健康 。海带、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、山楂 、来维护人体健康 。莲藕 、脑血管病、小白菜、
另外，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，绿豆(绿豆芽)
、淡 、猕猴桃、玉米 、香菇
、其他一些十分有效的抗癌 、以
今天 ，野、以降低总热能。应尽可能从这七个方面考虑 ，被认为是天然的健康食品 ，推迟血管硬化进程 。糖尿病、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，芦荟 、所谓吃“杂”，多吃素食 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，小米、荠菜、鳝鱼 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，素”。罗汉果 、豌豆 、玉米等都是很好的粗粮 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，粗、大蒜 、蘑菇、就是什么都吃，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。导致各种“富裕病” 。青稞 、马铃薯 、人们进餐时应粗细搭配 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，甲鱼等 。粗 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，少 、生、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，山核桃 、至于蔬菜水果类 ，“杂食养生” ，少、南瓜 、芦笋 、简介 ： 今天 ，高粱米、可使人体免受癌细胞侵袭 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、莼菜 、肉食品与心脏病、