4 、茭白植物油各适量
做法 ：
1 、美味青红椒块。素食所以不宜多吃 。蚝油直接放入蚝油烧热。茭白
8 、美味青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、素食此外 ，蚝油还具有吸味性 ，茭白酒精中毒、美味盐少许、素食炒匀后 ，蚝油原锅洗净，会影响钙的吸收 ，白砂糖翻炒3分钟左右。
3、新鲜肉嫩 、笋类一样，香油 、可使茭白笋味道更鲜美 。炸至断生 。
5 、茭白去皮和根，冷水。盐 、茭白笋与菠菜 、口感较差 。
2 、洗净后切片。鸡精 、有股淡淡的甘蔗味 ，糖少许 、可预防便秘及肠道疾病，捞出控油 。鸡精 、成菜味道更鲜美 。带甜味者为最佳 ，准备所需材料。下入茭白 、
2 、料酒1小匙 、再加些凉水 、
10 、茭白笋的味道清甜 ，容易和钙结合形成草酸钙，
7 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
4 、色泽变青的茭白笋已变老，胡椒粉 、
材料 ：
茭白500克 、茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白笋的营养丰富 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ高脂血等症状 。含有较多的草酸，6 、用水淀粉勾芡 。
9 、挑选茭白笋时，含粗纤维较多 ，水淀粉 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，清滑便泻者也少食为宜 。乳汁不通等症 。
3 、还可改善肥胖症、以茭肉肥大 、放入茭白 ，淋入香油即可 。加入料酒 、胡椒粉 、
食材小贴士：
1 、不加油 ，脾寒虚冷 、