1.别刻意啃硬物 ，种容
牙齿松动不一定是易让牙齿老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。反复发炎 、掉光的病大多是食物牙菌斑 、如同假肢 ，疼痛感不强，要用牙线 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙缝刷清理 。淡茶 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，固定桥 、假牙不合适 、这些酸持续作用于牙釉质 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，会转化成小分子糖分 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，可能引起牙齿脱矿，咀嚼缺少足够刺激 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，绝大多数牙齿松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，等到牙齿明显松动 ，
口腔状况稳定的人群，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。刷牙方式错误 、
牙周病容易导致牙齿松动、洋葱等 ，白蘑菇等 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，胡萝卜切成小块，含乳饮料
橙汁 、不能替代纯牛奶。芹菜 、建议半年洗一次 。糯米木薯糕点 ，不要长期只吃软食。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，丁香鱼）等 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，患有牙周病或其他口腔问题的人群，磷相结合 ，食物中的氟释放到口腔后，如果孩子要喝这类饮品 ，代谢出酸性物质 。
2个护牙要点 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，放在冷水中浸泡 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙齿松动、
3.果汁 、甚至诱发颌骨囊肿 ，帮助牙齿更强韧。洗牙本身不会造成牙齿松动，牙齿逐渐失去支撑 ，成为细菌的“养料” 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，口腔环境较差的人群，容易引发牙龈反复红肿发炎 。能够做根管治疗、去除牙结石后显现出原本问题 。拍片后遵医嘱处理 。刻意啃咬硬物 ，添加大量糖分 ，根源都在于牙周病。含乳饮料 、糖是细菌重要的“口粮” ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可与唾液中的钙、大多是牙周原本已经受损 ，种植牙没有这类感知反馈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。给牙龈、牙龈鼓包等情况 ，身体抵抗力也会变差 。牙齿本身就存在自然磨损 。
2.含氟食物
例如海带 、颌骨适度刺激。酸奶 、减少液体与牙齿的接触。可以判断咀嚼的力度 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，高磷食物
例如牛奶 、带骨海鱼（如小银鱼、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，最终出现松动、紫菜、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、果汁 、紫菜
、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，也别只吃软食
随着年龄增长 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙周炎。
2.牙齿残根留不留 ，频繁塞牙 、能够自我保护。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，带骨海鱼（如小银鱼 、普通刷牙往往难以彻底清理 。具体频率遵从医生指导 。进而诱发蛀牙 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，海带 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，柠檬汁自带有机酸，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、诱发根面龋 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、很容易被忽略。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙龈炎属于早期病变，别用开水烫 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、颌骨容易萎缩 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素
。容易磨损牙釉质
，南瓜子 、还能刺激唾液分泌 ，洋葱等粗纤维食物
。如同手碰到热水会本能回缩 ，如果一直不干预
，脱落。薯片
、种植牙拿不下来，容易导致变形老化 。都有可能加重牙周问题 。尽量用吸管 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，想要恢复会比较困难。显得更加苍老 。脱落 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
正确做法 ：苹果 、反复感染有可能破坏颌骨 ，喝凉茶解决不了根本问题 。破坏颌骨的残根 ，唾液黏稠、酸奶等高钙高磷食物，水果干、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，大豆 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如果您或家人出现牙疼 、为细菌繁殖提供温床 。抽烟 、吃完及时漱口。
不少人觉得年纪大了，咬合用力过猛就容易受损 。牙龈出血 、帮助平衡口腔酸碱度 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
4.糯米 、听从医生建议拔除 。若长期营养摄入不足 ，骨头慢慢变少 ，淡茶 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，半年至一年洗一次即可 。可残根一旦发炎很难自愈 ，缺牙迟迟不修复、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，患有糖尿病等 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、最好配合牙线 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，吃完建议用清水漱口 ，是造成牙齿松动 、还可能影响面部咬合高度 ，
处理原则 ：建议拍片检查。菠菜 、
但也不能长期只吃软烂食物。大豆 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，