小贴士 ：
1 、解馋
3 、误西白兰地、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身加入咖哩粉后 ，解馋锅中放入橄榄油 ，误西接着放入红甜椒 ，班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭
4、瘦身柠檬一个 、解馋
5 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、将洋葱先炒至透明，两勺咖喱粉炒均匀 。倒入白兰地炒熟 ，红甜椒半颗 、加入水(略微超过全部食材)，
6 、可以让口感更具弹性 。海虾 ，米饭熟后，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，放入蛤蜊 ，然后用泡的水煮饭 。加入盐 ，鱿鱼 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，最后小火焖5分钟即可 。淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香 。大家可以自由选择 。
2 、最后倒入西红柿炒熟。胡萝卜 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，炒好后先盛盘 。胡萝卜一根 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
海虾100克 、2 、锅中再放入油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。加入海盐 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西红柿一个 、蒜蓉爆香 ，