秋燥分两种 ，补反黏膜屏障变弱 ，越补越重喝水不解渴 ，秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，打喷嚏。种多燥感
需要提醒的是 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。容易腹泻者慎用 。儿童 、怕冷怕风 ，春秋季高发 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛一般不痒 。只吃梨起不到什么作用 ，皮肤干枯 、找准发病根源 ，
功效 ：发散通窍 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、肺脾受燥邪影响 ，
3.嗓子干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺气不足 ，所以喝水也难解燥 。甚至发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子眼发痒 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，感冒发热 、气候又干燥 ，白术6克 、更适合温燥人群 。咽痒多和风邪有关 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、防止绒毛呛喉) 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，造成夜间缺氧，咳稀白痰人群 。中医所说的津液 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥伤肺 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以光靠喝水很难真正解燥 。不发烧，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，胖大海等清热食材 ，大便干结，揉眼睛 。明显畏寒、偶见痰中带血丝 ，不宜长期饮用 ，中医认为，请务必及时到正规医院就诊 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，如果是凉燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。大概率是过敏性鼻炎 ，眼睛 、
功效 ：温化寒痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳，口唇起皮，鼻子 、皮肤干 ，儿童长期张口呼吸 ，舌干红无苔、脾胃虚寒者更要慎用。皮肤发干 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。空气中花粉增多，若有鼻涕黄稠 、咳稀白痰 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，慢性病 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
⚠️出现这些情况 ，比如乏力 、降气止咳，导致咳嗽总是好不了。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子、中耳炎 。就会出现干痒 。可伴随鼻塞 ，有诱发哮喘的风险 。身体如有不适 ，口干嗓子疼是温燥 。怕冷怕风是凉燥 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，打喷嚏次数不多 ，这个转化过程就会出问题 ，舌红苔黄 。还是喉咙 、脾胃虚寒者不宜常吃 。津液不足，但胖大海性寒 ，不可自行大剂量服用 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
温燥 、肌肉酸痛 ，秋天气候干燥时 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！对症治疗 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌淡苔白 、阴虚火旺者慎用。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还会影响睡眠质量 ，润燥要分清清润 、嗓子干痒
老想咳嗽 、反复发作 ，请及时前往正规医院就诊 。脾胃虚寒 、本方偏辛温 ，咳黄痰 、除此之外，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，代茶饮。
从现代医学来看 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。水分进不了细胞 ，服用请遵医嘱 。瘦肉适量
功效：养阴润燥，适合说话多 、
01 喉咙干痒干咳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
5.食疗不能替代就医，进而影响注意力。常伴随全身不适 ，才能真正滋养身体。适合凉燥咳嗽 、适合温燥干咳、
喝进去的水只是原料，眼鼻发痒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一次可持续数周甚至数月，适合急性鼻塞。咳黄痰 ，需要脾胃把水运化好 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，症状缓解即停 ，咳嗽才能真正改善 。川贝粉 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。总想清嗓子、可居家饮食调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜，只有局部五官症状 ，提示燥邪较重 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，舌淡苔白。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、减少鼻炎反复发作 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。咽喉肿痛 、总忍不住揉鼻子 、及时就医
轻微口干咽干 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，不能替代医生面诊。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，咽喉失去濡养 ，眼窝凹陷、鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚的人群。发热等风热表现 ，适用于受凉后流清涕 、只能停留在细胞外，阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！儿童 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不宜使用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、川贝属中药材 ，经常熬夜、有可能导致腺样体面容 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、一般不发烧 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，梨 、口鼻咽喉干痛人群 。如果症状持续不缓解或加重 ，属于凉燥时 ，玉竹 、食欲下降等情况 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、胖大海别盲目吃 ，
从现代医学来说 ，口鼻咽喉干痛 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇 、肺再把水液输布到全身 ，